在日常生活中，每个人都习惯使用塑料跑道。我们每天都在跑道上运动。我正在感受科技的进步。尽管时代的进步给我们带来了良好的运动体验，你对跑道是如何建造的有兴趣吗？事实上，跑道的起点需要坚实的基础，可以是水泥或沥青。特别是，我们公司的产品还为这两种不同的基础设计了不同的配方和不同的施工方案。正如你所能想象的，基础需要牢固而不是松散。我们不能到处乱跑。其次，地基需要整平，因为尽管跑道有一定的厚度。然而，跑道是否平整能否让我们在运动中如丝般光滑，实际上取决于基础的质量。平坦的地基可以在跑道建设期间带来非常好的体验。第三，当我们在水泥地基上铺设跑道时，我们还将专门使用角磨机对地基进行美容和磨皮。它与常用的美容图表功能相同，使粉底更光滑，没有刺和疮。抛光后，我们还需要为基础切割一些温度缝，因为每个人都会受热膨胀，受冻收缩。因此，可以限制预留温度缝，以避免将来跑道开裂等现象。之后，我们必须给会一个入门。这种底漆几乎是透明的。但是，它可以渗透到基础中并与基础紧密结合。一是提高地基的牢固性，二是隔离水汽，三是提高地基的粘结能力。经过这些测试和构建。只有到那时，我们才能正式开始跑道的建设。

2.底层的刮涂

①将调配好的底料(稍稠)倒于地上，用2-3米的长的铝合金方刮涂一遍(低洼处补平)

②爆晒:由于次刮涂的底料较厚(视基础平整情况，如果基础不平，局部就会很厚)，因此这一层底层一定要给干燥到底，不能只看到表面干燥，具体干燥时间视天气情况而定。如局部太厚干燥时间过长，可用太阳灯烤，加快它的干燥时间。

③试水:待次底料完全干燥后，全场放水，在水不流动时，在有积水的地方作出标记.

④修补积水:(根椐场地排水系统来定)采用铝合金方在积水的地方用底料刮平，健身器材批发，达到修补积水的目的。

⑤重复③，④步，达到场地无积水为止。

⑥铲地:将修补和刮涂底料产生的耙痕和凸出部分铲平或用打磨机磨平并清扫干净地面。

⑦第二次底料:沿球场纵向的方向刮涂一次底料(待干)

⑧第三次底料:在第二次底料完全干燥后可沿球场横向刮涂第三次底料(待干)。

⑨后一次试水和修补:第三次底料完成后，重新试水，检测是否有积水，如有就重复③，④步，达到场地无积水为止。

⑩重复第⑥步。

另:用底料 石英砂修补好场地周围的边，打磨平滑。(重点)

这需要你练习田径。从根本上提高运动能力。此外，敏捷练习必须包括灵活性和平衡训练。找到自己摆脱困境的方法。控制好你的体重。

篮球的敏捷练习之一是控球练习。手机打字也不会展开。

然后归结为全场变速跑加滑行、交叉、快速起停、后半场速度两组、80%速度两组、全速两组；跳绳；全速推动地面。一周三次。

如果你能安排和做以上的事情，你显然能在三个月内感觉到进步。

不要走得太远，保持你的心尽可能低，以便改变方向，不要在上篮时马上冲到篮下。篮球爱好者，只是交流，谢谢。

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