篮球场东侧的篮球架上的篮筐不见了，用来固定篮板的四个铁架中的两个螺丝松了，塌了。由于只能正常使用一个篮球架，许多市民只能挤在一个篮球架上交替打球，一些小男孩在破损的篮球架下练习运球，不时地把篮球丢到没有篮筐的篮球架上。

真实声音的公民:这个场地(篮球场)已经坏了几个月了。每次我打篮球，这个场地没有网，所以我在这里打。我仍然希望有关部门能够修复这个框架。毕竟，很多人每天晚上都在这里玩。实际健康公民:呼吁相关职能部门尽快安装，让更多的人参与和锻炼。

记者随后了解了汉江公园的管理情况。一位经理告诉记者，公园运动场的体育设施在后期由体育局维护。前一段时间，他们接到市民一个接一个的投诉，在篮球架上张贴温馨提示，同时，他们也积极向体育局反映问题。

汉江公园管理处经理王紫荆实际上说:作为管理方，我们真的不擅长处理这个问题。这是一个如此严重的情况，我们的工人谁可以基本上修复它将帮助修复它。下一步是与体育局协商，用一个更坚固的移动篮球架来代替这个固定的篮球架。

10、“双脚走路”，学习乒乓球能为你叩开求学、求职之门

中国的教育选拔制度在世界范围内都是出了名的残酷，“一考定终生”的制度成了很多学生和家长的“心头病”。然而，在普通的考试招生之外，其实还有特招和特长生加分制度。以北京市为例，北京二中、五中等重点中学均招生乒乓球特长生，北京大学、北京邮电大学、中国政法大学等名校也对乒乓球特长生采取一定的降分录取制度。除此之外，许多事业单位和企业也倾向于招生有乒乓球特长的高校毕业生。如此说来，青少年学习乒乓球无疑是在“千军万马过独木桥”的求学路上有了一条得力拐棍，篮球架批发，能够更顺利的打开通往名校的大门。

12、太空漫步器单腿下蹲

背对太空漫步期，脚尖和身体方向一致朝向前方，一条腿抬起放置在踏板上。

缓慢下蹲，后腿自然向后蹬出，身体保持中立，尽量保持小腿垂直于地面，然后快速恢复起始姿势，全程感受臀部和大腿后群的发力。

此动作对臀部和大腿后群刺激较大，有利于发展臀部和大腿后群力量。每组每侧12次，做2组。

13、肋木架静立勾腿

背向肋木架，双手抓在肋木架扶杆上，将一条腿用力勾在扶杆上，保持静立对抗。

动作全程注意不要扭转臀部，此动作对大腿后群刺激较大，可以有效发展大腿后群力量。每条腿对抗20s，做2组。

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